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#acasaconreggiana
Rilassamento guidato
14:38

Rilassamento guidato

prendetevi 10 minuti, un posto comodo e preparatevi a rilassarvi con Giulia
Circuito tabata 3
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Circuito tabata 3

terzo circuito per nuotatori con Alessandro !
circuito Tabata
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circuito Tabata

vi serviranno una maglietta una bottiglietta d'acqua e una sedia !
Il fuorigioco nella pallanuoto
01:57

Il fuorigioco nella pallanuoto

Max ci spiega come funziona il fuorigioco
circuito tabata + Hiit !
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circuito tabata + Hiit !

Preparatevi ad una bella sudata con Alessandro !
Alzo e tiro dai 6m nella Pallanuoto
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Alzo e tiro dai 6m nella Pallanuoto

Tommaso ci dimostra come effettuare un alza e tiro da 6m
Tiro dall'angolo (pallanuoto)
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Tiro dall'angolo (pallanuoto)

Matteo ci descrive come eseguire un tiro dall'angolo
L'Attacco nella Pallanuoto
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L'Attacco nella Pallanuoto

Francesco ci spiega come attaccare !
La Difesa nella pallanuoto !
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La Difesa nella pallanuoto !

Stefano Collarini ci illustra come si difende
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