secondo appuntamento con Alberto e i suoi allenamenti !

Prendetevi 10 minuti e provate a rilassarvi con Giulia, semplicemente respirando !

ultimo video dedicato alla tecnica a rana. Titti e Lollo ci mostrano tutte le fasi della bracciata

Ecco altri giochi che potete fare semplicemente con una palla e delle bottiglie di acqua !

Secondo circuito proposto dal nostro Manu !

ecco alcuni esercizi per introdurre la bracciata e scaldarsi i polsi